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国庆长假来了,要不要补补大头觉?

猴猴 · · ·

        俗话说得好,早睡早起身体好,不过有时候早起还真不是一件容易的事,尤其是在寒冬的早晨,暖暖的被窝里…好像很久都没有睡过懒觉了。托老婆的福,现在的作息时间可是标准的很,早上7点起床,晚上11点睡觉,也许“十一”过后早上6点就得起床,不敢想,太痛苦了。天是越来越冷了,窝在被窝里睡个懒觉可真是一件奢侈的美事啊。本来想着十一的时候好好睡睡,不过下面这篇文章可是给这个想法泼了一头冷水,不过还是得具体问题具体分析嘛,还是先看看吧!

        双节假期是一个很好的休息机会,有些人会选择外出旅游,但是还有人会选择“蜗居”,尤其是白领一族。他们认为工作了那么长时间,终于有机会休息休息了,睡懒觉是必然的。但是我要告诉你,睡懒觉会带来疾病风险,所以,假期你不要想着睡懒觉喽!睡懒觉带来疾病风险,双节假期要杜绝睡懒觉!

疾病风险一:中风、糖尿病

        有关研究发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,而且,睡眠时间多会造成血液粘稠度增加,容易导致心脑血管疾病。

        另外,睡眠时间增多,也增加了患糖尿病的风险。调查发现,每天睡眠时间在7~8小时之间的人,身体是最健康的。

疾病风险二:呼吸道、心脏和消化疾病

        喜欢睡懒觉的人一般都是早上不起床,殊不知,早上卧室中空气是最污浊的,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,这样的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力会有很大的影响,那样呼吸道疾病就会不请自来。

        人在睡觉的时候,心脏处于休息的状态,此时的心跳、收缩力、排血量下降,心脏处于不工作的状态,如果睡眠时间过长,心脏一直处于这种状态,就很容易患上心脏疾病。而人在睡觉的时候,不进食,打乱了胃液分泌规律,这样就会影响消化功能。

疾病风险三:越睡越懒,智力下降

        人在睡眠的时候,大脑处于不工作的状态,身体的肌肉组织也不工作,这样人体的睡眠中枢神经就处于亢奋的状态,长此以往,形成了一种规律,所以人的智力自然也就跟着下降。

        要靠睡眠恢复身体完全是错误的想法。睡的越多,人体的各项功能就长久的得不到应用,身体的灵敏度自然就下降,免疫力同样也会受到影响,那样疾病不找你找谁呢?要谨记,睡懒觉带来疾病风险,双节假期杜绝睡懒觉,给我们的健康买一份保险!

3 条回应

  1. 情侣空间2012-9-28 · 21:36

    首页错位了~

    • 猴猴2012-9-29 · 0:07

      @情侣空间
      呃。。请问什么浏览器呢?不会是IE6吧。。。
      IE9,Chrome,firefox,safari都不会错位呀。。。 ➡

      • 情侣空间2012-9-29 · 12:12

        @猴猴
        又好了。。。昨天是用的IE9内核的360浏览器。。。